Zdravá jóga s pomůckami v Berouně

Jóga, kterou praktikuji a učím má základ v tradiční józe B.K.S. Iyengara
a je doplněna o znalosti o funčních svalových řetězcích (faciích) i další nové poznatky o zdravém pohybu.

Ke správnému provedení cviků využíváme speciálních jógových pomůcek (pásky, bloky, overbally).
Pomůcky pomáhají začátečníkům provést pozice bez nežádoucího přetěžování. Pokročilým studentům zase umožní dostat se v pozicích hlouběji a prožít účinky ásan ještě intenzivněji.

Zaměřujeme se na zpružnění a zpevnění páteře a velkých kloubů, tím zlepšuje celkové držení těla.
Pravidelném cvičení pomáhá ulevit od bolestí zad i dalších kloubů.
Také zklidňuje mysl, zlepšuje koncentraci, vnímání našeho těla a tím přispívá k celkovému tělesnému i duševnímu uvolnění.
Je vhodné pro začátečníky i pokročilejší, nebo jako doplněk a kompenzace pro sportovce.

SKUPINOVÉ lekce:
Aktuálně nenabízím veřejné skupinové lekce.
Pokud jste skupinka (kamarádky, kolektiv v práci atp.) a máte k dispozici vlastní prostor,
ráda pro vás vytvořím lekce na míru.

INDIVIDUÁLNÍ lekce, Beroun a okolí:
u vás nebo u mě doma (po dohodě)
- 1 osoba 800 Kč / za lekci
- 2 osoby 1000 Kč (2x 500 Kč) / za lekci

KONTAKT: Jana Beránková – 721 811 559 | jana@berankova.cz